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目が疲れていると感じたら

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パソコンやスマートフォンを使用している方は、少なくとも1時間に1回はパソコンやスマートフォンから目を離し、意識的にまばたきをして目を休ませることをおすすめします。
また、目の周りをマッサージして血流を良くすることもおすすめです。
目が疲れていると感じたら、無理をせずに目を休めてください。パソコンで仕事をしている人は、1時間ごとに15分の休憩をとり、ぼんやりと窓の外を眺めてみましょう。

また、ホットアイマスクや蒸しタオルなどで目の周りを温め、血行を良くするのも良いでしょう。
血行が良くなると、筋肉の疲れが取れたり、痙攣が改善されたりすることがあります。
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